男だっていいんです!グリーンスムージー生活のススメ

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海外セレブのミランダ・カーを筆頭に日本でも女優やモデルがやたらと薦める朝の健康習慣「グリーンスムージー」。野菜や果物をうまく摂れるので美容・健康にも良いと言われている。

女子の間ではグリーンスムージーを飲んでる私、

ドヤっ

と、こぞってSNSにアップし、私流行に敏感ですよ。アピールは欠かさない。

しかし最近では、男性の美容・健康意識が高まっていることもあり、朝にグリーンスムージーを飲む男性も増えてきている。
先日、とあるテレビ番組でアンジャッシュの渡部建さんが「毎朝欠かさずグリーンスムージーを作って飲んでるんですよ。美容・健康に気を遣っていて」とコメントすると、そのVTRを見た女性ゲスト陣は「男がグリーンスムージーなんて…」と冷ややかな視線を送っていた。

男がグリーンスムージーなんて…笑
と思う人も男女問わず多いでしょう。

でもその考え、

古くないですか?

早いうちから、美容・健康を意識した生活に改善しましょう。

グリーンスムージー、ちょっと興味ある。そんな男性のために
毎朝たった5分でできるグリーンスムージーの作り方を紹介します。

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グリーンスムージー定番の材料はこちら。

・バナナ 1本
・りんご 1個
・キウイ 1個
・小松菜 1束
・水 50cc

ちなみにキウイは皮ごと入れちゃいます。
※ よく洗って下さいね。

少し冷たくして飲みたいなと思ったら水を入れないで氷を4,5個入れるのでもOK。
上級者になると、イチゴを凍らせて氷代わりにしちゃいます。

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あとは細かく切って、ミキサーに入れていきます。
葉物を下に入れるのがポイント。

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あとはセットしてスイッチを押すだけ。

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あっという間に粉々に!

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ものの1分で液体状になります。

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はい。出来上がりっ!

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バナナ・りんごを入れていることで、小松菜のクサみはなく非常に飲みやすいです。むしろ美味しいっ!

もう少し野菜を摂りたい場合は、小松菜の量を増やしたり、ほうれん草・春菊を入れたりしても、味が変わって飽きずにグリースムージー生活を楽しめますよ。

また、朝の空腹時にグリーンスムージーを飲むことが大切です。空腹時は栄養を吸収しようとする働きが活性化するので、果物・野菜の栄養を効果的に摂取できます。

朝起きるのが苦手という人も、たった5分を有効活用してみてはいかがでしょう。身体の変化を感じることができるはずです。

コスパも良いのでお財布にも優しいですよ。

・バナナ 1本 30円
・りんご 1個 80円
・キウイ 1個 50円
・小松菜 1束 20円
・水 50cc

朝食、一杯180円!!

この記事を書いた人 nakashima
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